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Pour les mères de jeunes enfants, courir entre la table à langer, la laveuse et le berceau n’est pas la seule façon de garder la forme. Au lieu de mettre l’activité physique en veilleuse, pourquoi ne pas bouger avec votre petit dernier ?
Allez jouer dehors !
Parfaits pour les ferventes de plein air, les cours Cardio-Poussette, qui deviennent Cardio-Traîneau l’hiver, permettent aux mamans de retrouver la forme sans avoir à faire garder bébé. (Fit4two ailleurs au Canada). Combinant échauffement, activités cardiovasculaires, musculation et relaxation, les séances d’environ une heure sont aussi une belle occasion de rencontrer d’autres mères et d’éviter l’isolement.
Entrez dans la danse !
Totalement énergisante, la danse jouit d’un engouement qui n’est pas prêt de s’éteindre.
Pas étonnant que de nombreuses écoles de danse proposent aujourd’hui des cours pour maman et bébé !
Ainsi, vous pouvez vous déhancher sur des rythmes latins ou africains
(Mama dances), de salsa (Salsa Maman Bébé ou Salsa Babies ailleurs au Canada) et même de baladi (BébéBaladi). En prime, établissez un lien unique avec votre enfant !
Plongez !
Avec les cours de natation, vous ferez d’une pierre deux coups : vous familiariserez bébé avec l’eau tout en vous activant. Des cours parrainés par la Croix-Rouge sont offerts un peu partout au Canada. Plus toniques, les cours d’aquapoussette sont axés sur la mise en forme des mamans alors que bébé flotte doucement dans sa poussette aquatique. Pour plus amples renseignements, consultez l’horaire de votre piscine municipale, ou tapez « aquapoussette » dans votre moteur de recherche préféré.
Entraînez-vous !
Vous vous ennuyez des gyms ou des cours d’aérobie ? De nombreux centres sportifs et YMCA offrent des cours de mise en forme avec bébé. Certains, comme le Petit Gym au Québec (The Little Gym ailleurs au Canada), se spécialisent d’ailleurs dans les activités pour les enfants (à partir de quatre mois). Et pour les mamans plus zen, il existe aussi des cours de yoga ou de Pilates en duo avec junior. Une petite recherche Google « yoga et Pilates pour maman et bébé » produira de nombreux résultats. Pour les mamans de la région de Toronto, cette ressource vous sera fort utile.